안녕하세요 행복이입니다
위가안좋아져서 음양식사법까지 같이하게된
행복이입니다 음양식사법후 갑자기 가슴답답한
증상과 자가가 숨못쉬면서 깨는증상이
오늘부로 없어졌네요 저번달 28일26일부터
시작했으니까요 아직 많이먹으면 위가 찌르듯이
아프긴 합니다만 처음으로 밤에편하게잤습니다
똑바로 누우면 자다가 컥 하면서 숨못쉬면서
일어났거든요 그럼 새벽2~3시에 진정될때까지
걷다가 다시 잠들곤 했습니다
근데 그증상이 오늘처음으로 좋아졌구요
원래 제가 하루에 2시간정도 만보정도걷습니다
만보정도 걷다가 자다가 컥하면서 숨못쉬는게
수면무호흡증일수도있다고하더군요
그래서 자연치료없나 자연치료없나 하다가
호흡훈련을 하면 수면무호흡증이 좋아진다고
하더라구요 어제가 호흡훈련 첫날이었습니다
호흡훈련은 심폐기능 강화 훈련인데
전걷기를해도 항상 산책하듯이 천천히걸었거든요
그래도 지금까지문제가없었고 가슴두근거리는증상은
3~40분만 걸어도 금방 좋아지기에
그래서 어제부터는 30분걷고 30분은 계단오르기를
했습니다 10층계단을 3번 올라갔습니다 그리고
자기전에 걸으면서 횡경막운동을30분정도 같이
하고 잠들었어요
횡경막운동은 원래 누워서하는건데
아직 누우면 가슴쓰린증상이있기에 눞지않고 서서
걸으면서 했는데 처음으로 한번도 안깨고
푹잤으며 자다가 컥하고 심장두근거리면서
깨는거없이 잤어요
이게 요료법과 걷기와 음양식사법과 호흡운동에
콜라보인거같네요
호흡운동하면 위질환이 많이 좋아지고
재발도 낮아진다고하네요
숨찬것도 많이좋아지고요
여러분들이 궁금해하실까봐 횡경막운동
호흡운동하는 링크올릴게요
https://youtu.be/1QjvUrS5r4k
저는 이거하면서 걷기같이했어요
그리고 숨찰정도로 계단오르기했구요
여러분 파이팅 아직도 전체요료법중이고
음양식사법도 같이하고있답니다
음양식사법은 위가더나빠지지는않는거같은데
요즘 과식만하면 위가 쿡쿡 쑤시는증상이있긴합니다
입맛은돌아왔어요 요료법도 하는중인데
오른쪽갈비뼈가 아직도아파서 피검사
엑스레이 간기능검사했는데 ct까지했는데
저보고
너무건강하가고하더라구요
아마도 호전반응이었나봐요
아무튼 여러분파이팅입니다